Home

مساج للطفل الرضيع للنوم

قم بإعداد كل ما تحتاجه واجعله في متناول يديك قبل البدء في تدليك طفلك: زيت التدليك للأطفال والمنشفة والمخدة الملائمة، يمكن أن تقوم بإعداد طاولة مساج للطفل أو تجهيز الأرضية، حافظ على هدوء المكان ودرجة حرارة مناسبة للطفل وتحدث مع الطفل بصوت هاديء ومريح 1. تشجيع الترابط بينك وبين طفلك. 2. مساج الطفل يعمل على تهدئة الطفل. 3. المساج يمكن ان يخفف آلالام المغص، واوجاع الاذن، وغيرها من الاوجاع والآلام البسيطة. 4. المساج يمكن ان يساعد على تنظيم الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي للطفل. 5 خطوات تدليك الطفل الرضيع 4. 4- حركي يديكِ باتجاه منطقة القلب إذا كنتِ تريدين تحفيز نشاط طفلك، أو عكسه إذا كنتِ تريدين تنويمه، حيث إن تحريك اليد عكس اتجاه القلب وقت التدليك يساعد على استرخاء طفلك وسرعة نومه

مساج للطفل الرضيع للنوم لن تسمعي بكائه المتواصل بعد

تدليك الطفل هو تمسيد جسمه بيديك بلطف وبوتيرة منتظمة. يمكنك استخدام زيت أو مرطب لمساعدة يديك على الانزلاق بسلاسة على بشرة طفلك. كجزء من روتين التدليك الخاص بك، يمكنك أيضاً تدليك كاحلي ورسغي طفلك وأصابعه بلطف. يمكنك التحدث بهدوء، أو الهمهمة، أو الغناء لطفلك بينما تدلكينه. واحد من أكث التحديات المحبطة التي يمكن أن تواجه الوالدين هي محاولة تهدئة الطفل وخصوصاً.

إن تدليك الرضيع بعد الرضاعة مباشرةً قد يسبب قيئاً للرضيع، لذلك انتظري 45 دقيقة على الأقل بعد الرضاعة، وانتبهي جيدًا لمزاج طفلكِ أيضاً. فإذا كان طفلكِ يحدق النظر بثبات ويبدو هادئًا وشبعانًا، فقد يستمتع بالتدليك صوت الموسيقى الهادئة قد يكون بديل رائع أيضا لتحفيز طفلك على النوم. ٨- المسح على الرأس. المسح على الرأس من الطرق الذكية أيضا التي تساعد على تنويم الأطفال الرضع سريعاً، افعلي ذلك في حركات متكررة حتى يخلد طفلك إلى النوم. ٩- اعدي مساج لطفلك المسح على رأس الطفل: مسح رأس الطفل بحركات متكررة يساعد على تهدئته ومساعدته على النوم سريعًا، مع ضرورة تهدئة إضاءة الغرفة وتهيئتها للنوم. ضعي طفلكِ الرضيع في سريره، وامسحي على رأسه في حنان بحركات منتظمة

تدليك الطفل مهم جدا ويجب على كل أم أن تتعلمه لأن الكثير من الأطفال يعانون من آلام في البطن والتي تعتبر طبيعية في هذا العمر لعدة أسباب. على الرغم من أن هذه المشكلة هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا عند الرضع ، إلا.

كيفية عمل مساج للطفل الرضيع - سحر الكو

  1. تدليك الأطفال الرضع يقلل بكاءهم ويحل مشكلات النوم ღღ أٌســرة المواضيع العامةღ
  2. إضطرابات النوم. لا يتناول الطعام بإنتظام. شاهد ايضا بالصور مساج الاطفال لعلاج الغازات; أسباب الم المعدة عند الرضّع. هناك بعض الأسباب الشائعة التي تسبب آلام المعدة لدى الرضيع و التي تشمل ما يلي
  3. تشغيل أصوات هادئة. يحتاج الأطفال عند ولادتهم إلى الهدوء؛ لذلك يُمكن للأهل تشغيل موسيقى هادئة لهم، أو أصواتاً تشبه تلك الأصوات التي كانوا يسمعونها داخل الرحم، حيث يُعد صوت دقات القلب، أو صوت المروحة أصواتاً تُشبه الأصوات التي اعتاد الطفل عليها قبل خروجه إلى الحياة، حيث.
  4. 2- تهدئة الأنوار. الأنوار من الأشياء التي لا تساعد الطفل على الحصول على نوم هادئ، يجب على الأم عندما يأتي ميعاد النوم، يراعى تهدئة أنوار الغرفة، ويتم ربط النوم في ذهن الطفل بالأنوار الخافتة، ويراعى القيام بذلك في مواعيد ثابتة يومياً، فذلك يساعدك مع الوقت على تنظيم مواعيد.
  5. تدليك جسم الرضيع قبل النوم بمرطب أو بودرة يصفها الطبيب، لتقليل فرص الإصابة بالالتهابات أثناء التعرق أو التبول. إعطاء الرضيع ينسون دافئ مساءًا

بالصور: خطوات تدليك الطفل الرضيع سوبر مام

نلاحظ ان الكثير من الأمهات تدليك ظهر الرضع، لمحاولة لتهدئة الرضيع أو الخلود فى النوم سريعا، لذلك نكشف عن فوائد التدليك للرضع.. وفقا لما نشره موقع هيلثي ان هناك فوائد لتدليك ظهر الطفل وطرق عملها بأمان وغير مؤثرة على. طريقة تدليك الطفل الرضيع بالخطوات - دفئي الزيت قليلا ثم قومي بدهن يديك به. - مسح ذراعي الطفل بيديك، ثم المسح على صدر الطفل مساعدة الرضيع على التبرز. امنحي طفلك حمامًا دافئًا لإرخاء أمعائه. تعرّفي أيضًا إلى معتقدات خاطئة عن حمام الصغار. دلكي بطن طفلك برفق في اتجاه عقارب الساعة. قومي بحركات دائرية ثابتة ولكن لطيفة. يمكنك أن تقدمي للطفل لهاية، يجد الأطفال عملية المص أمراً يساعد على التهدئة، ويجدون الراحة دائماً عن طريق وضع. 10- تدليك جبهة الطفل. تدليك هذه المنطقة من وجه الطفل يساعده على النو نوم الطفل على الوضع الذي اعتاد أن ينام عليه في مرحلة الرضاعة، إذ يعتبر الوضع الصحيح هو النوم على الظهر؛ ليتمكن من التنفس بشكلٍ مريح. ترك وجهه مكشوفاً، ومنع وضع الغطاء بشكل أعلى من مستوى كتفيه. محاولة ملامسة قدميه لنهاية السرير. تدليك جسمه لمدة ربع ساعة يوميّاً قبل النوم.

للأطفال 50-120 ميكروجرام لكل ديسيلتر. يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بشكل عام على الأطفال من سن 9-24 شهرًا إذا لاحظت بعض التوتر على الرضيع بعد الاستحمام، احضري زيت الأطفال وابدئي في تدليك طفلك وتحدثي معه بهدوء بينما تدلكينه، فهذا قد يطمئنه أكثر الرضيع لا ينام نومًا عميقًا (قلة النوم العميق). بعض المشاكل مثل انقطاع التنفس وانسداد الجهاز التنفسي أثناء النوم. معاناة الطفل من الحساسية والربو. الأرق بسبب تناول بعض الأدوية الخاصة بالأطفال دليل مساج الطفل حديث الولادة - تدليك الرضيع. اللمس هو طريقة فعالة للتعبير عن مشاعر حبك تجاه طفلك. وفي الواقع، فإن قضاء 25 إلى 120 دقيقة من التلامس الجسدي بعد الولادة مباشرةً قد يؤثر إيجاباً على. فوائد تدليك (مساج) الرضيع أ.د/الطاهر عبدالعزيز: استشاري طب وأعصاب أطفال يؤكد الباحثون أن التدليك يساعد على: - النوم بشكل أفضل - يقلل المغص والغازات -..

فوائد تدليك الطفل الرضيع: يساعد على النوم والاسترخاء. يخفف البكاء. يزبد من انتظام معدل ضربات القلب لدى الطفل. التخلص من المغص. طرد الغازات من البطن. تحسين التواصل بين الطفل وأمه. كيفية تدليك. أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع. من سمات الطفل الهادئ والسعيد أنه يخلد إلى النوم بسهولة دون عناء، ويتم تحقيق هذا الأمر عبر القيام بعّدة استراتيجيات وطرق يمكن ذكرها كالتالي:. التقميط يتم التقميط من خلال وضع الرضيع في. أفضل زيوت التدليك لجسم الأطفال الرضع للمساعدة على النوم. لزيت الزيتون شهرة كبيرة في تدليك الأطفال. زيت لجسم الأطفال الرضع هو زيت السمسم ويتم إستخراجه من السمسم الأسود. زيت اللوز لتدليك. تمارين تدليك الطفل. - التدليك هو تمرين قديم له العديد الفوائد للتدليك باستخدام الزيت ، و يمكن أن تساعد بالتأكيد على تقوية عضلات و عظام طفلك ، و يمكنك البدء في تدليك جسم طفلك في وقت مبكر أسبوع.

فوائد تدليك الطفل الرضيع. فترة الصباح من أفضل فترات التدليك؛ وكذلك فترة المساء حيث تساعد الطفل على النوم. دلكي جسم طفلك من 15-20 دقيقة يومياً، وراقبي تفاعل طفلك مع لمساتك وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن المساج الخفيف لجسم الطفل الرضيع له فوائد هائلة ويعمل على نمو الطفل بصورة ملحوظة. فوائد المساج للطفل. يخفف من حدة التوتر و يعمل على إرخاء العضلات هناك عدة أسباب لبكاء الأطفال في سن أكبر وهذه الأسباب قد تكون داخلية وخارجية والتي تتمثل في: إن شعور الطفل بعدم الأمان أثناء النوم بسبب له البكاء جراء الخوف الشديد، يمكن للأم في هذه الحالة وضع. كتبت_ شيماء مرسي يمكن أن يساعد تدليك ظهر الطفل الرضيع على تحسين نوم المولود الجديد وتحسين صحته وحتى مساعدتك. يستخدم زيت الزيتون لتدليك الأطفال منذ أكثر من مائة عام حتى اليوم، حيث أن فوائد تدليك الرضيع بزيت الزيتون عديدة، فهو يساعد على تحسين صحة الطفل ومنحه الراحة أثناء النوم

تدليك أو مساج الطفل - بيبي سنتر آرابي

روتين نوم الطفل الرضيع حديثي الولادة وحتى الشهر الثاني. عدد ساعات النوم: يحتاج هؤلاء الأطفال إلى النوم حوالي 15 إلى 18 ساعة يوميا.. القيلولة: يحتاج إلى عدد 3 إلى 5 قيلولة على مدار اليوم ما بين 15 دقيقة وحتى 3 ساعات طرق عمل مساج للأطفال | أكثر الطرق المجدية لتهدئة بكاء الرضع. تحاول الأم بشتى الطرق مساعدتها على تهدئة الطفل وتقليل نوبات الصراخ التي كثيرا ما تعذب الرضع في الأشهر القليلة الأولى ، وأحيانا الأطباء ، لهذا الغرض.

مساج عام Archives - كوخ المساج

تدليك الطفل وفوائده وكيفية القيام به بشكل آمن وأنواع الزيوت المسموحة كلها معلومات ونصائح جمعناها لك هنا. - بيبي سنتر آرابي هل تسألين عن الخطوات اللازمة ليعتاد الرضيع على النوم في الليل منذ الولادة؟ إليك 8 خطوات مهمة في هذه المقالة لتتمكني من تحقيق نظام نوم سليم لطفلك مساج للطفل الرضيع للنوم تغريدة عربي . مسح رأس الطفل بباطن كفك عدة مرات يساعده على النوم. الغناء برقة فوق رأسه فهو يهديء الرضيع بشكل ملحوظ. خفض إضاءة الغرفة؛ لأن الضوء القوي يزعج الطفل ويؤرق. 1- تمهيد وقت النوم: حيث تقوم الأم تمهيد وقت النوم للطفل، من خلال قيام الأم بتحميم الطفل، أو تخفيف إضاءة الغرفة، أو تشغيل الموسيقى الهادئة، أو تدليك جسم الطفل الرضيع، هذه الأعمال كلها إشارات على وجوب النوم يعتبر النوم من أهم أسباب النمو الصحي والسليم للطفل، كما أنه يحقق له التوازن النفسي والعصبي، ولذلك يجب أن تتعرفي على طرق هامة بخصوص نوم الطفل الطويل والمتواصل خصوصاً في مرحلة المهد السنة الأولى والثانية من عمر.

مساج للطفل الرضيع للنوم تغريدة عربي

كيفية عمل مساج للطفل الرضيع اسم العضو: حفظ البيانات؟ كلمة المرور: التسجي - محاولة تدليك ظهر الطفل الرضيع برفق قبل النوم فقد يكون لديه بعض نوبات المغص التي تجعله غير قادر على النوم. - وضع الطفل على جانبه عند النوم مما يساعده على الاستغراق في نوم هادئ ما هو تدليك الأطفال؟ يتضمن تدليك الطفل لمس جسم الطفل وفركه بطريقة لطيفة ومنتظمة باليدين. يمكنك استخدام الزيوت أو الكريمات أو المرطبات للتدليك لأنها مفيدة في جعل حركات التدليك أكثر سلاسة لم تأت عادة تدليك الطفل الرضيع ودهن جسده بالزيت، والتي اعتادت عليها بعض الشعوب من فراغ، فعملية تدليك الطفل الرضيع لها فوائد كثيرة عرفتها تلك الشعوب قبل أن يتعرف على منافعها العالم الغربي في السبعينيات من القرن الماضي.

الإمساك عند الأطفال مشكلة شائعة، وتعد أفضل الطرق للتخلص منه هي تدليك معدة الطفل بواسطة زيت الزيتون الدافئ في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، ويساعد زيت الزيتون الأطفال على النوم بشكل أفضل ويمنع إصابة الطفل بالغازات أساسيات تدليك الطفل الرضيع. في أفضل الحالات، كما أن للتدليك في فترة المساء أهمية في مساعدة الطفل على النوم. - دلكي جسم طفلك من 15-20 دقيقة فقط، وراقبي تفاعل طفلك مع لمساتك.. فقط قم بوضع يديك على أسفل القفص الصدري للطفل الرضيع وحركها بلطف باتجاه البطن للأسفل وكلما اتجهت للأسفل كلما قمت بإبعاد اليدين عن بعضهما باتجاه اليمين واليسار. مساج الأطفال للنوم 3- تدليك الطفل لمساعدته على نوم أفضل. يحتاج بعض الأطفال إلى مساعدة إضافية أثناء النوم، على سبيل المثال ، ترتبط حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والتوحد على حد سواء باضطرابات النوم.

هل المساج مفيد لرضيعك؟ النوم الآمن للحامل; طفلك عنيد.. هكذا تتعاملين معه; رضاعة الطفل في الأسبوع الأول; ما أعراض التسنين عند الأطفال؟ إدخال الطعام الصلب للطفل.. كيف تبدأين ومتى تختلف الحاجة الى النوم من رضيع لآخر. فمعظم الأطفال حديثو الولادة ينامون في المتوسط 16 ساعة كل 24 ساعة. ومما يدعو للدهشة أن الطفل في عامه الأول ينام ثلاث ساعا

خلطة البرد للأطفال الرضع بزيت الخردل. يعتبر زيت الخردل من الوصفات الطبيعية الفعالة في علاج البرد عند الرضع. بالتأكيد يحتاج الطفل إلى الغذاء ليكبر وينمو لذا لا تحاول تغيير تلك العادة وتأقلم معها. كما أن العطش أيضا يمكن أن يوقظه و إذا لبيت إحتياج الرضيع سيرجع إلى النوم بهدوء

تدليك الطفل الرضيع: أسلوب علاجي مهم - ويب ط

١٠ طرق سحرية تساعد على تنويم الأطفال الرضع سريعا

5 حيل غريبة مجربة لتنويم طفلك الرضيع بسرعة سوبر مام

علاج المغص وتوتر الطفل للرضع تدليك بالصو

تدليك الأطفال الرضع يقلل بكاءهم ويحل مشكلات النوم

  1. إن استيقاظ الأطفال الرضع بالليل أمر طبيعي، إلى حدود مرتين أو 3 مرات، ولكن عندما يتطور ليتسبب في قلة النوم أو عدمه (بشكل متكرر يفوق 3 مرات) فإن الأم تدخل في تساؤلات وقلق حول صحة طفلها
  2. هناك سبب علمي لعدم انتظام نوم الطفل الرضيع وهو وجود نقص في إفراز الطفل لمادة الميلاتونين خلال شعوره الأولي والتي تحتاج إليها جميعا للنوم خلال فترة الليل القوية للطفل خاصة بعد عمل مساج.
  3. تنويم الطفل الرضيع بسرعة تجنب التواصل بالعين: آخر ما تريدين القيام به هو تسلية الطفل قبل خلوده إلى النوم. يعتبر التواصل بالعين من أبرز الأمور التي تمنع الطفل من النوم. لذلك، تجنبي القيام بهذه.

تواجه الأمهات الجدد مشكلة نوم الطفل وصعوبة تنظيم نوم الرضيع من اليوم الأول ، إذ نجد أن الأطفال الرضع ينامون طوال اليوم ويستيقظون طوال الليل وسط بكاء مستمر ، فما هي أسهل طريقة تنظيم نوم الطفل من أول يوم وتعويد الطفل على. طريقة عمل مساج للطفل الرضيع لطرد الغازاتالغازات لدى الطفل الرضيعيولد الأطفال مع الكثير من.

تعرّفي على فوائد مساج الطفل وكيف تدلكي طفلك بالطريقة الصحيحة مع الأخصائية إيمان عثمان طريقة تهدئة الطفل الرضيع تقميط الطفل الرضيع. يمكن وضع الطفل في بطانية كبيرة مع مراعاة أن تكون رقيقة، لذا ينبغي الطلب من الممرضة أو الطبيب شرح طريقة القيام بالتقميط بشكل صحيح، حيث أن التقميط يعتبر خدعة لتهدئة الطفل. التلامس الجسدي المباشر مع طفلكِ الرضيع يعد وضع الطبيب الطفل بعد ولادته مباشرة بين يدي والدته، إن أمكن، بحيث يتلامس جسدهما بشكل مباشر جزءًا مهمًا لعملية تقوية الرابط بينهما، كما أنه قد يساعد أيضًا ف تدليك جسم الطفل قبل النوم فيجعله يشعر بالراحة وينام جيدا . اعطاء الطفل حماما دافئا عند الخلود الى النوم في هذا يشعر جسد الرضيع بالراحه الشديده ويجعله ينام فتره اطول الأطفال حديثي الولادة بشكل خاص منذ ولاتهم يكونوا مرهقين للأمهات، بشكل خاص أمهات لأول مرة فلا يتم التعرف على مواعيد نوم أو استيقاظ الطفل، تحتاج الأم بعد ولادة طفلها إلى الراحة التامة والقدرة على النوم بشكل جيد، ولكن مع.

Video: تدليك الرضيع بالصور لعلاج المغص وتوتر الطفل - ثقف نفس

مساج اطفال‎ | التخلص من الغازات للأطفال حديثي الولادة | مساج للطفل الرضيع للنوم | مساج للرضع - YouTub فوائد الضوضاء البيضاء. حسب آراء العديد من الأطباء والآباء الذين قاموا باستخدام الضوضاء البيضاء لتهدئة الأطفال ومساعدتهم على النوم أشاروا أنها فعالة للغاية عند استخدام الأصوات المشابهة للأصوات التي كان يسمعها الطفل. طرق سريعة لتنويم الطفل: التدليك : من ضمن الأسباب التي تمنع الرضيع من النوم إصابته بالمغص ، فيتم حينها تدليك الطفل ببضع حركات لطيفة على البطن ، والساقين ، والظهر ، واليدين ، حيث أن التدليك.

كيفية تنويم الطفل حديث الولادة - موضو

هذا ما يحدث لجسم رضيعك عند تدليك ظهره قبل النوم يوميا. يمكن أن يساعد تدليك ظهر الطفل الرضيع على تحسين نوم المولود الجديد وتحسين صحته وحتى مساعدتك على الترابط مع والديه. ويذكر موقع parents. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن المساج الخفيف لجسم الطفل الرضيع له فوائد هائلة ويعمل على نمو الطفل بصورة ملحوظة الطفل العصبي والمساعدة على النوم. من أمرها و أيضا لا يمكن عمل المساج للطفل.

اشياء و طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع بسرعة افضل

مساج للطفل الرضيع 1 - يتم تجهيز المكان وفرشه بفوطه نظيفه ليتم إستخدامها فى المرات القادمة إن شاء الله ويتم تجهيز قليل من الزيت وهو متوفر بالصيدليات وانصحكم بزيت الزيتون الدافئ وقت الشتاء وزيت بيبي أول وقت الصيف. أسباب بكاء الطفل الرضيع أثناء النوم كثيرة جدًا وجميعها تدفع بالأم إلى الانهيار العصبي من عدم نومها ليلًا بالقدر الكافي، ولذلك فهي بحاجة إلى الدعم العائلي المتواصل طوال فترة تربيتها لرضيعها الصغير، وفي هذا المقال. تدليك الأطفال ممارسة تنتشر في جنوب آسيا منذ قرون، والآن يكتشف بعض العلماء أن هذه الممارسة قد تنقذ حياة. بكاء الطفل قبل النوم في سن صغير لأسباب عديدة عادة شائعة خصوصا أن الطفل الصغير لا يستطيع التعبير عن الأمور التي يرغب في الحصول عليها لذلك يقوم بالبكاء، وفي هذا المقال سوف نتعرف على سبب بكاء الطفل قبل النوم وكيفية التغلب. تدليك الطفل الرّضيع منذ ولادته بالزيوت الطبيعية زيت الزيتون. تم استخراج زيت الزيتون من شجرة مباركة؛ ولذلك يعد زيت الزيتون أفضل الزيوت التي تساعد في تقوية عظام الأطفال وكذلك الكبار أيضاً

وتعتبر الزغطة للأطفال الرضع غير ضارة ويستطيع الطفل النوم في وجودها، وأكدت إحدى الدراسات التي قام بها باحثون أمريكيون وفق تقرير أشار إليه موقع health line أن الزغطة عند الطفل حديث الولادة تساعد. تنويم الطفل الرضيع بسرعة تجنب التواصل بالعين: آخر ما تريدين القيام به هو تسلية الطفل قبل خلوده إلى النوم. يعتبر التواصل بالعين من أبرز الأمور التي تمنع الطفل من النوم النوم الصحي للاطفال. تختلف احتياجات الاطفال للنوم حسب السن، إذ أن ساعات النوم الضرورية تقل تدريجا كل أصبح الطفل أكبر، لأن النوم يساعد كثيرا على النمو وباعتبار أن الاطفال الحديثو الولادة يتميزون بوتيرة نمو عالية جدا. * آلام الرجل عند الطفل: قد تشكو ابنتك التي تبلغ من العمر ثمانية أعوام من آلام فى أرجلها لا تمكنها من النوم ليلاً، وقد تسمع من صديقك أن طفله الذي يبلغ من العمر ستة أعوام يستيقظ ليلاً من نومه ليشكو من نفس الآلام الإضاءة المناسبةالكثير من الاطفال ينزعجون من الإضاءة القوية، لذلك احرصي على خفض اﻷنوار من حوله فى الغرفة ليهدأ.4. تدليك الرضيع. احملي طفلك وقومي بعمل مساج خفيف له. اقرأ أكثر: بوابة أخبار.

أسباب شهقة الرضيع أثناء النوم وطرق العلاج - شقاو

حذرت طبيبة متخصصة في أمراض الأطفال من لجوء بعض الأمهات إلى وضع الطفل على بطنه لمعالجة مشكلة النوم المتقطع عند الطفل في الشهور الأولى من العمر، مؤكد مغص الرضع (معروف أيضا باسم مغص الطفل أو مغص الثلاثة أشهر) هو الصياح أو الصراخ كثيرا ولفترات طويلة، دون أي سبب معروف.. عادة ما يبدو بعد انقضاء الاسبوعين الأولين من الحياة ويختفي دائماً تقريبا، وكثيرا ما يكون اختفاؤه فجأة. * محاولة تدليك ظهر الطفل الرضيع برفق قبل النوم فقد يكون لديه بعض نوبات المغص التي تجعله غير قادر على النوم. * وضع الطفل على جانبه عند النوم مما يساعده على الاستغراق في نوم هادئ